Apakah kamu merasa kebingungan?
Sisihkan waktu sebentar untuk menenangkan diri dan pikirkan apa rencana kamu hari ini. Jika masalah yang kamu alami tetap menghambat kamu, maka tinggalkan sesaat dan lakukanlah hal lain yang bisa kamu lakukan.
Lakukan apapun yang bisa kamu selesaikan sekarang, sekalipun hal yang kamu lakukan mungkin tidak berkaitan sama sekali.
BACA JUGA:Krisis Air Bersih di Bengkulu Tengah, 500 KK di Desa Pondok Kelapa Ajukan Sambungan Air
Apakah kamu merasa fisik, emosi, atau pikiranmu terkuras belakangan ini?
Kamu mungkin terus-menerus beraktivitas tinggi dalam beberapa hari terakhir. Berikan waktu untuk rehat sejenak dengan beristirahat, menyisihkan waktu untuk diri sendiri, atau bersantai bersama hiburan favoritmu.
Apakah kamu sudah menunggu selama beberapa hari?
Terkadang pandangan hidup kita berubah-ubah setiap saat, dan kita mungkin tidak sadar bahwa kita sedang tidak berpikir jernih, dan tanpa sebab yang jelas. Ini wajar. Cobalah bertahan untuk beberapa hari, apapun yang terjadi, dan lihat kembali apakah setelah itu kamu masih merasakan hal yang sama.
Apakah kamu sudah pernah mendapatkan bantuan profesional?
Jika belum, cobalah untuk mencari bantuan profesional yang terdekat dari tempat tinggal kamu. Mereka tentu tidak hanya akan mendengar keluh kesahmu, tetapi juga memberikan pemulihan dan perawatan yang tepat untuk membantu membuatmu lebih baik.
BACA JUGA:Tanggal Lahir Berikut Sulit Jadi Orang Kaya, Ternyata Ini Alasannya
Jika sudah, aturlah waktu untuk kembali bertemu. Jika dalam beberapa minggu terakhir kamu baru saja mengganti jenis obat yang diresepkan psikiater atau kamu sedang tidak meminum obat, konsultasikan kepada psikiater mengenai hal tersebut. Jika kamu merasa tidak puas dengan profesional yang terakhir kamu kunjungi, kamu tentunya bisa mencari profesional di tempat lain.