Langkah pencegahan
Apakah kamu sudah merasa lebih baik saat ini?
Tidak peduli apakah kamu pernah mencoba bunuh diri atau tidak, merawat diri dan kesehatan mentalmu tidak hanya sebuah kebutuhan dasar yang sangat penting, tetapi sebuah investasi untuk membuat dirimu menjadi lebih baik dan mencegah pikiran negatif. Ada begitu banyak cara untuk menjaga kesehatan mental yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Catatlah cara-cara yang menurutmu dapat membantu kamu, sehingga kamu dapat membacanya kembali di saat kamu membutuhkannya.
BACA JUGA:Mantan Sekda Kota 'Marjon' Diperiksa Jaksa Terkait Dugaan Korupsi Program Samisake
Lakukan self-care
Sama seperti kesehatan fisik kamu, kesehatan mental perlu untuk terus dilatih dan dirawat agar selalu berada dalam kondisi terbaik. Merawat diri, atau self-care, adalah salah satu hal penting yang perlu dilakukan untuk terus menjaga kesehatan mentalmu.
Melakukan self-care secara berkala tidak hanya dapat membantu menjaga keseimbangan pikiran dan jiwamu, tetapi juga meningkatkan kesehatan fisik, meningkatkan kemampuan mengendalikan emosi, hingga meningkatkan produktivitas bekerja.
Sisihkan waktu sebentar saja, setiap harinya, untuk merawat diri kamu dan mengalihkan perhatian kamu dari kesibukan atau kepenatan sehari-hari. Lakukan hingga kamu siap untuk melakukan aktivitas lainya, dan ulangi secara rutin.
BACA JUGA:Perangkat Desa Jadi Rebutan, Ternyata Segini Gajinya
Pikirkan kembali kondisi kamu saat ini. Apakah kamu biasa melakukan sesuatu untuk melepas rasa penat dalam pikiran kamu?
Apa hobimu? Apa yang kamu biasa lakukan saat senggang? Hal apa saja yang kamu suka lakukan? Apakah dengan melakukan hal tersebut, kamu merasa lebih baik sekarang?
Ringgo Dwi Septio