Bukan hal yang mudah untuk menghilangkan anggapan belum makan berat kalau tidak konsumsi nasi. Namun, tetap perhatikan asupan makanan yang Anda konsumsi sehari-hari demi menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:Ada Dalam Al Quran, Buah Ini Terlarang Bagi Seluruh Umat Islam
Selain nasi, ada banyak makanan pokok yang mudah dijumpai, mengenyangkan, dan tak kalah sehat. Berikut beberapa pilihan pengganti nasi yang bisa Anda coba.
• Ubi.
• Oatmeal.
• Sagu
• Bihun jagung.
• Soun atau mi dari kacang hijau.
• Misua.
• Jagung.
Jenis makanan pokok di atas lebih kaya akan serat daripada nasi putih biasa. Pasalnya, nasi putih mengalami proses pengupasan kulit sehingga kadar mineral dan seratnya berkurang.
Asupan serat membuat Anda kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula darah. Pasalnya, serat tidak dipecah menjadi glukosa sehingga tidak membuat gula darah melonjak.
BACA JUGA:Bukan Pemanis Permainan Belaka, Ini 8 Hero Wanita di Mobile Legends yang Bisa Push Rank Mythic
Selain itu, beberapa jenis makanan pengganti nasi mengandung beta-karoten dan antosianin. Keduanya merupakan antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas. Selain itu, hindari setiap hari hanya makan nasi tanpa kombinasi makanan bergizi lainnya sebab Anda bisa kekurangan atau kelebihan zat gizi.
Dirilis dari banyak sumber, ternyata ini beberapa alasan mengapa orang Indonesia suka makan nasi:
1. Negara Agraris