BACA JUGA:11 Arti Hewan Masuk Rumah Menurut Primbon Jawa, Mulai dari Makna Rezeki hingga Bencana
4. Menjaga kesehatan jantung
Minum air kelapa juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, karena sifatnya mirip dengan efek obat statin yang digunakan untuk menurunkan kolesterol.
Salah satu alasan mengapa air kelapa dikaitkan dengan penurunan tekanan darah karena adanya kandungan potasiumnya yang tinggi.
5. Pengganti cairan setelah olahraga
Selama menjalani diet, Anda kemungkinan lebih sering berolahraga. Air kelapa ini memungkinkan menjadi minuman terbaik untuk mengganti elektrolit yang hilang.
Adanya elektrolit seperti kalium dan magnesium, diklaim para ahli sangat bermanfaat untuk rehidrasi tubuh usai berolahraga.
BACA JUGA:Bulan Ini Ada Bansos Rp 400 Ribu, Ini Syarat dan Cara Daftarnya
Tips Mengonsumsi Air Kelapa
Air kelapa yang dapat dikonsumsi untuk diet sebenarnya sudah banyak dijual di pasaran atau supermarket.
Tapi, Anda tetap perlu selektif dalam memilih kualitas buah kelapa dengan memperhatikan ciri berikut.
Jika membeli air kelapa dalam kemasan, pastikan komposisinya 100 persen air kelapa asli tanpa campuran bahan lain atau pemanis tambahan.
Jika membeli buah kelapa utuh, Anda bisa minta untuk kupas bagian kulit atasnya dan pastikan berwarna merah muda.
BACA JUGA:Ampuh, Begini Cara Mengolah Air Kelapa Tua untuk Menghilangkan Uban
Air kelapa sangat baik diminum setelah berolahraga untuk meningkatkan hidrasi tubuh.
Air kelapa dapat dinikmati saat perut kosong atau sebelum makan.