Diet Itu Tidak Harus Pakai Obat, Rutin Minum Air Kelapa juga Bisa Menurunkan Berat Badan

2 persen fosfor

15 persen kalium

BACA JUGA:Modal Gratisan Bisa Bikin Rambut Hitam Berkilau, Cuma Gunakan Minyak Urang-Aring

Manfaat Air Kelapa untuk Diet

Meski sudah banyak dikenal memberi khasiat baik bagi kesehatan tubuh, air kelapa juga dikaitkan dengan manfaat menurunkan berat badan.

Berikut beberapa manfaat air kelapa untuk diet dan tips mengonsumsinya secara tepat.

1. Rendah kalori

Air kelapa cenderung lebih rendah kalori dibanding minuman jus buah buatan atau instan yang biasanya diberi gula tambahan.

Secara umum, rata-rata kalori air kelapa sekitar 16 Kkal. Minuman ini juga cocok sebagai pengganti minuman manis saat diet karena lebih sehat.

BACA JUGA:Tidak hanya Sekadar Penghilang Dahaga, Ini Manfaat Luar Biasa Air Kelapa Muda, Mencegah Penyakit Jantung

2. Bebas lemak dan kolesterol

Manfaat lain dari air kelapa yaitu bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) penyebab sakit jantung.

94 persen kandungan air kelapa merupakan air yang bebas lemak. Tapi pastikan Anda mengonsumsinya air kelapa muda karena nutrisinya lebih utuh dibanding kelapa tua.

3. Bantu turunkan gula darah

Air kelapa merupakan sumber magnesium terbaik yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin serta menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2 dan prediabetes.

Meski begitu, air kelapa tercatat mengandung karbohidrat. Sehingga bagi penderita diabetes atau prediabetes tetap perlu konsultasi ke dokter mengenai anjuran konsumsinya.