1. Kurang Itirahat
Bayi yang baru lahir memiliki tidur yang tidak teratur dan sering terbangun saat malam hari, hal ini dapat menyebabkan ibu memiliki kurangnya waktu tidur. Waktu tidur yang kurang inilah yang dapat memicu terjadinya gejala baby blues.
2. Perubahan Hormon yang tidak stabil
Tubuh wanita yang baru melahirkan baik secara normal ataupun cesar mengalami perubahan kadar hormon yang drastis, sehingga memicu perubahan suasana hati serta perasaan lelah dan tertekan.
3. Sulit beradaptasi
Untuk ibu yang baru saja melahirkan buah hati pertamanya biasanya mengalami kesulitan beradaptasi dari kehidupan sebelum dan sesudah menjadi ibu. menjadi seorang ibu, tentu saja terdapat tanggung jawab besar yang harus diemban.
Tak jarang ibu merasa kelelahan untuk mengurus kebutuhan buah hati sendirian, terlebih lagi jika ini adalah pengalaman baru. Itulah mengapa peran keluarga sangat dibutuhkan untuk mencegah ibu mengalami sindrom baby blues.
BACA JUGA:Tidak Beda Jauh dengan ASI, Ini Manfaat Lengkap Susu Kambing
Cara Mengatasi Baby Blues Syndrome
Baby blues biasanya akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa minggu setelah melahirkan. Namun, jika dibiarkan sendiri, beberapa wanita mungkin menemukan bahwa gejala mereka cukup memburuk untuk berkembang menjadi postpartum depression.
Baby blues syndrome umumnya akan menghilang dalam waktu kurang lebih dua minggu. Meski begitu, kondisi ini perlu dikendalikan agar tidak terjadi secara berkelanjutan. Beberapa upaya penanganan baby blues syndrome adalah sebagai berikut.
1. Istirahat yang Cukup
Kurang istirahat menjadi salah satu penyebab baby blues syndrome. Ibu dapat memanfaatkan waktu tidur si kecil untuk beristirahat. Jangan ragu meminta bantuan suami dan keluarga untuk bergantian mengurus si kecil sehingga Anda dapat beristirahat.
2. Bercerita dengan Orang Terdekat
Mencurahkan hati dengan orang terdekat merupakan salah satu cara meredakan baby blues yang cukup efektif. Ibu dapat membagi kegelisahan dengan keluarga atau teman untuk mengurangi perasaan cemas.
3. Rutin Berolahraga