BACA JUGA: Air Kelapa Bisa untuk Diet Turunkan Berat Badan, Begini Tips Mengonsumsinya
4. Diare
Salah satu manfaat air kelapa muda yang paling populer adalah untuk mengatasi dehidrasi atau kehilangan cairan yang terjadi saat diare. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, air kelapa justru dapat memberikan efek pencahar atau meningkatkan frekuensi buang air besar.
Selain itu, kandungan gula dalam kelapa berjenis oligosakarida. Gula jenis ini dapat menyebabkan diare dan memperburuk gejala sindrom iritasi usus besar. Oligosakarida memiliki efek laksatif yang dapat menarik air masuk ke dalam saluran cerna dan membuat konsistensi tinja menjadi lebih lunak, bahkan cair.
BACA JUGA:dr Zaidul Akbar Ungkap Dahsyatnya Manfaat Air Kelapa Dicampur Kunyit, Penyakit Hilang dalam Sekejap
Selain hiperkalemia, ternyata masih ada efek samping lainnya dari minum air kelapa terlalu sering, seperti meningkatnya risiko obesitas (kegemukan) dan kanker perut. Nah, keduanya muncul akibat kandungan sodium dan gula pada air kelapa.
1. Kandungan sodium
Pada segelas (250cc) air kelapa, terdapat kandungan sodium sebanyak 252 mg yang ternyata sudah menghabiskan jatah 17% asupan sodium harian Anda. Jika Anda mengonsumsi setidaknya 2 botol 500 cc (1 liter), tentu saja hal tersebut sudah memenuhi 70% kebutuhan sodium harian Anda pada hari itu.
Jika Anda terlalu sering meminum air kelapa yang mengandung banyak sodium, terdapat beberapa resiko yang bisa Anda alami, seperti meningkatnya tekanan darah, serta risiko terkena kanker perut.
BACA JUGA:Ingin Daya Tahan Tubuh Lebih Terjamin, Campurkan 4 Bahan Alami Ini ke Air Kelapa Lalu Rutin Diminum
2. Kandungan gula
Jika dilihat dari kandungan gulanya, air kelapa mengandung 6 gr gula per porsinya, itu pun belum dicampurkan gula tambahan. Nah, minum air kelapa terlalu sering pun dapat menambah asupan gula harian Anda.
Menurut Harvard Health Publishing, minuman yang ada pemanis buatannya tidak mengenyangkan seperti makanan biasa. Oleh karena itu, efek samping terlalu sering minum air kelapa adalahnya semakin bertambahnya peluang Anda untuk terkena obesitas.
BACA JUGA:Minum Air Kelapa Hangat dengan Cara Direbus, Ini 8 Manfaat Luar Biasa Untuk Kesehatan Tubuh
Bahaya terlalu sering minum air kelapa tidak boleh diabaikan. Berbagai jenis gangguan kesehatan bisa muncul apabila Anda mengonsumsinya secara berlebihan. Oleh karena itu, biasakan untuk membatasi konsumsi air kelapa Anda agar tidak terjadi efek samping atau hal-hal bahaya lain yang tidak diinginkan.
Selain menghilangkan dahaga, air kelapa muda adalah salah satu minuman alami yang juga dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Namun, mengingat efek samping air kelapa muda yang telah disebutkan di atas, Anda perlu berhati-hati jika ingin mengonsumsinya.