Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk menyertakan kurma dalam menu berbuka puasa atau sahurmu untuk menambahkan nilai gizi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
2. Nasi Tim
Nasi Tim, menu makanan yang sering direkomendasikan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa, terutama bagi mereka yang memiliki masalah lambung seperti maag.
Dengan tekstur yang lembut, nasi tim menjadi pilihan yang mudah dicerna oleh lambung, sehingga kamu bisa menikmatinya tanpa khawatir akan memicu gangguan lambung.
Namun, penting untuk tetap memperhatikan porsi konsumsi agar lambung tetap nyaman dan tidak terganggu.
BACA JUGA:Cara Ajukan Pinjaman Online BRI Rp500 Juta Tanpa Jaminan, Bisa Akses Lewat BRImo
Untuk memperkaya nutrisi dalam hidanganmu, tambahkanlah sumber protein seperti tempe, tahu, ikan, atau dada ayam sebagai tambahan yang sehat dan bergizi.
Dengan begitu, kamu dapat menikmati hidangan nasi tim dengan berbagai varian dan nutrisi yang seimbang.
3. Kentang Tumbuk (Mashed Potato)
Kentang tumbuk, atau mashed potato, bukan hanya lezat tetapi juga merupakan pilihan makanan sehat untuk berbuka puasa.
Kandungan karbohidrat kompleksnya memberikan energi yang stabil dan tahan lama selama puasa. Dengan tekstur yang mudah dicerna, kentang tumbuk tidak menyebabkan iritasi pada lambung setelah berpuasa.
Namun, pastikan untuk memilih kentang yang lembut agar proses pencernaan lebih lancar. Penting juga untuk dihindari menambahkan bahan makanan tinggi lemak seperti mentega, keju, atau krim, karena dapat menyebabkan iritasi pada lambung.
Dengan begitu, kamu dapat menikmati hidangan kentang tumbuk dengan kesehatan lambung yang terjaga dan rasa yang lezat.
BACA JUGA:Pinjol BRI Rp300 Juta Tanpa Jaminan, Bisa Ajukan Lewat Aplikasi BRImo
4. Oatmeal
Nah menu satu ini juga bisa menjadi pilihan menu sehat untuk kamu berbuka lho. Menu makanan sehat ini mengandung natrium, serat, protein, zat besi, magnesium, zinc, selenium, kalium dan vitamin B6.