Beri pijatan pada titik di atas mata kaki. Coba sekarang Anda sentuh mata kaki Anda, lalu tempelkan empat jari di atasnya.
Pijat pada bagian di atas empat jari tersebut. Beri tekanan sekitar 30 hitungan. Sebaiknya, saat menekan dibagi 10 hitungan terlebih dahulu jeda sebentar lalu lanjutkan 10 hitungan lagi lalu beri pijatan 10 hitungan lagi. Lakukan hal yang sama di atas mata kaki sebelahnya.
BACA JUGA:Jangan Sampai Menyesal, Begini Cara Hapus Jejak Digital di Internet agar Tidak Disalahgunakan
2. Antara jempol dan telunjuk
Pijat bagian yang terletak di punggung tangan pada tonjolan tertinggi di antara ibu jari dan telunjuk. Pijat dengan tekanan ringan atau sedang sebanyak 30 hitungan.
3. Bawah tempurung lutut
Cari tempurung lutut Anda, kemudian letakkan empat jari tangan dari titik tersebut ke arah bawah. Pijatlah pada bagian setelah empat jari tersebut yang terleatk di tepi luar tulang kering.
BACA JUGA:Sempat Menggemparkan Dunia! Ini Deretan Harta Karun yang Sudah Pernah Ditemukan di Indonesia
Dengan memahami teknik pijatan yang tepat, Anda dapat mengatasi nyeri haid tanpa perlu mengandalkan obat-obatan.
Pijatan merupakan alternatif yang aman dan alami untuk meredakan ketidaknyamanan selama menstruasi, serta dapat dilakukan di rumah dengan mudah.
Selain dengan pijatan anda juga bisa melakukan dengan beberapa cara untuk meredahkan rasa nyeri haid.
BACA JUGA:6 Langkah dan Cara Melatih Kepekaan untuk Memiliki Kekuatan dan Energi Supranatural
Berikut ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk meredahkan rasa nyeri haid
1. Olahraga ringan
Anggapan olahraga perlu dihindari saat nyeri haid adalah tidak benar. Faktanya, olahraga disarankan untuk meringankan nyeri saat haid.
Namun, sebaiknya pilih olahraga ringan, seperti yoga, berjalan santai, atau peregangan ringan, dan hindari olahraga berat.