Melakukan olahraga didukung banyak ahli kesehatan dan terbukti efektif dalam mengelola kolesterol.
7. Mengurangi Konsumsi Lemak Jenuh dan Trans
Mengurangi konsumsi lemak jenuh dan trans sebagai bagian dari resep untuk menurunkan kolesterol.
Lemak jenuh dan trans, umumnya bisa ditemukan dalam makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan dengan lemak hewani.
BACA JUGA:Tidak Perlu Tambahan Aplikasi, Begini Cara Hilangkan Iklan di HP OPPO
Makanan-makanan tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans akan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Resep yang disarankan oleh dr. Zaidul Akbar untuk mengatasi kolesterol tinggi umumnya didasarkan pada prinsip kesehatan umum.
Meliputi konsumsi makanan sehat, olahraga teratur, dan menghindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan trans.
Namun, penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter jika mendapati gejala kolesterol tinggi dalam tubuh.
BACA JUGA:Tabel Simulasi Pinjaman Rp 5 Juta di DanaBijak, Barengi dengan Perencanaan Keuangan yang Tepat
Sebagai tambahan, selain memahami cara mengatasi kolesterol tinggi pada tubuh kamu juga perlu ketahui penyebabnya di bawah ini.
Penyebab Kolesterol Tinggi
1. Pertambahan usia
Seseorang yang berusia di atas 45 tahun memang lebih berisiko untuk memiliki kadar kolesterol tinggi.
Pertambahan usia menjadi salah satu penyebab kolesterol naik karena menurunnya fungsi dan metabolisme tubuh seiring waktu.