Protein yang terdapat dalam susu berperan penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan otot.
Protein ini sangat bermanfaat bagi mereka yang aktif berolahraga atau yang ingin meningkatkan massa otot.
Susu juga mengandung asam amino esensial yang diperlukan oleh tubuh untuk proses regenerasi otot.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Susu mengandung vitamin A, zinc, dan selenium yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Nutrisi-nutrisi ini berperan dalam produksi dan fungsi sel-sel imun, yang melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan infeksi.
BACA JUGA:Pengguna Aplikasi Tokopedia Bisa Ajukan Pinjaman Tunai Rp 6 Juta, Siapkan KTP 10 Menit Cair
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Konsumsi susu rendah lemak atau tanpa lemak dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Susu mengandung kalium yang membantu mengontrol tekanan darah. Kalium bekerja dengan natrium untuk menyeimbangkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti hipertensi dan stroke.
6. Menjaga Berat Badan Ideal
Susu rendah lemak atau tanpa lemak bisa menjadi bagian dari diet sehat untuk menjaga berat badan. Kandungan protein dalam susu memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Susu mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan kulit. Vitamin A yang ada dalam susu membantu memperbaiki jaringan kulit, sedangkan asam laktat dapat bertindak sebagai eksfolian alami yang membantu mengangkat sel kulit mati dan menjaga kulit tetap lembut dan bercahaya.
8. Mengurangi Risiko Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi susu dan produk susu dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar dan kanker payudara. Kandungan kalsium dan vitamin D dalam susu berperan dalam mengurangi risiko kanker tersebut.
BACA JUGA:Tabel Rincian Dana Desa di Kabupaten Magelang Tahun 2024, Apakah Sudah Disalurkan?