9. Menjaga Kesehatan Mata
Susu juga mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata seperti rabun senja.
10. Menjaga Kesehatan Mental
Kandungan vitamin B12 dalam susu penting untuk kesehatan mental dan fungsi otak. Vitamin ini membantu memproduksi sel-sel darah merah dan menjaga fungsi sistem saraf yang sehat. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan gangguan mental seperti depresi dan kebingungan.
11. Sumber Energi
Susu merupakan sumber energi yang baik karena mengandung karbohidrat dalam bentuk laktosa. Karbohidrat ini dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari, terutama bagi anak-anak dan remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan.
BACA JUGA:Tabel Rincian Dana Desa di Kabupaten Magelang Tahun 2024, Apakah Sudah Disalurkan?
12. Membantu Proses Pencernaan
Susu mengandung enzim alami yang dapat membantu proses pencernaan. Namun, bagi sebagian orang yang intoleran laktosa, sebaiknya memilih susu yang telah diproses untuk menghilangkan laktosa atau memilih produk susu fermentasi seperti yoghurt.
Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, susu dapat menjadi bagian penting dari diet sehari-hari untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Meski begitu, penting untuk mengonsumsi susu sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan masing-masing individu.
Doa ini juga menjadi pengingat bagi kita akan pentingnya mensyukuri setiap nikmat yang diberikan oleh Allah SWT, termasuk nikmat kesehatan dan rezeki yang kita terima sehari-hari.
Sheila Silvina