3. Olahraga Teratur
Aktivitas fisik membantu membakar lemak dan meningkatkan kesehatan hati.
4. Hindari Alkohol
Mengurangi atau menghindari konsumsi alkohol sangat penting, terutama jika fatty liver disebabkan oleh konsumsi alkohol berlebihan.
5. Kontrol Diabetes dan Kolesterol
Mengelola kadar gula darah dan kolesterol dengan baik dapat membantu mencegah dan mengurangi fatty liver.
BACA JUGA:Ramah di Kantong, Ini 5 Rekomendasi Negara Eropa Termurah untuk Liburan
Pemeriksaan dan Diagnosis
Jika Anda mencurigai memiliki fatty liver, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter biasanya akan melakukan beberapa tes untuk mendiagnosis fatty liver, seperti:
1. Tes Darah Untuk mengevaluasi fungsi hati dan mencari tanda-tanda peradangan atau kerusakan hati.
2. Ultrasonografi Pemeriksaan ini dapat menunjukkan adanya penumpukan lemak di hati.
3. Biopsi Hati Dalam beberapa kasus, dokter mungkin akan mengambil sampel jaringan hati untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Pencegahan Fatty Liver
Pencegahan fatty liver dapat dilakukan dengan menjaga gaya hidup sehat, antara lain:
1. Diet Seimbang
Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang yang kaya akan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
2. Aktivitas Fisik
Berolahraga secara teratur setidaknya 30 menit sehari dapat membantu menjaga berat badan ideal dan kesehatan hati.
3. Hindari Alkohol