Apel dapat dikonsumsi setiap hari untuk menjaga kesehatan kulit. Masker apel yang dicampur dengan madu atau yogurt juga dapat digunakan untuk membantu mengurangi jerawat.
BACA JUGA:Sering Diabaikan, Ternyata Ada 14 Manfaat Luar Biasa Minum Air Hangat, Apa Saja?
3. Mentimun
Mentimun adalah buah yang bagus untuk atasi jerawat. Timun mengandung banyak air, yang membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan bersih. Vitamin C dan K berfungsi mengurangi kemerahan dan peradangan pada kulit berjerawat. Kandungan silika membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi bekas jerawat.
Mentimun dapat diiris tipis dan ditempelkan pada wajah, atau digunakan sebagai masker yang dicampur dengan yogurt. Konsumsi mentimun juga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh yang dapat mempengaruhi kesehatan kulit.
4. Pisang
Pisang juga termasuk makanan untuk jerawat. Buah pisang mengandung berbagai vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan kulit, seperti vitamin C, vitamin B6, dan vitamin A.
BACA JUGA:Tidak Perlu Iri, Mereka Pemilik 10 Tanggal Lahir Ini Ditakdirkan Menjadi Orang Kaya
Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan mempercepat penyembuhan jerawat.
Kandungan vitamin B6 dalam pisang membantu mengatur produksi hormon, yang dapat membantu mengurangi risiko jerawat hormonal.
Sementara itu, vitamin A membantu mempercepat regenerasi sel kulit agar jerawat segera hilang.
5. Kiwi
Kiwi merupakan buah yang bagus untuk jerawat karena kandungan seng, vitamin A, dan vitamin E.
Seng dapat membantu mengatur produksi minyak di kulit, sedangkan vitamin E dan C merupakan antioksidan yang bisa meredakan peradangan penyebab jerawat.
Salah satu penelitian dalam jurnal Cutaneous and Ocular Toxicology melakukan penelitian efek konsumsi seng, vitamin E, dan vitamin A terhadap orang yang mengalami jerawat parah.
Hasilnya, makanan kaya akan vitamin A, vitamin E, dan seng dapat menyembuhkan jerawat lebih cepat dan jumlah jerawat berkurang.