Kaya Vitamin, 5 Jenis Sayuran Ini Baik Dikonsumsi untuk Anak

NASIONAL, RBTVDISWAY.ID – Sayur memiliki peran penting untuk tumbuh kembang anak. Kebutuhan sayuran pun akan berbeda-beda untuk setiap anak, tergantung usia dan jenis kelaminnya. 

Manfaat makan sayur bagi anak adalah menunjang tumbuh kembang optimal, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan pencernaan, mendukung kesehatan tulang dan gigi, serta membantu menjaga berat badan ideal. 

Sayuran juga kaya akan vitamin dan mineral penting untuk perkembangan otak, kesehatan kulit, dan mengurangi risiko penyakit kronis di masa depan.

BACA JUGA:Menilik Fungsi Rantis Brimob, Barapa Harganya?

Jenis Sayur Terbaik untuk Tumbuh Kembang Anak

Berikut adalah beberapa jenis sayur terbaik untuk anak:

1. Wortel

Hampir setiap anak menyukai wortel. Selain itu, wortel juga merupakan salah satu jenis sayur yang baik untuk anak. Sayur yang satu ini kaya akan beta-karoten.

Beta-karoten adalah bahan baku vitamin A yang sangat penting dalam pertumbuhan anak, terutama untuk membangun sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Sayuran ini juga mengandung banyak vitamin B1, B3, dan B6. Vitamin B1 membantu tubuh memproduksi energi, vitamin B3 bermanfaat bagi perkembangan otak, sementara vitamin B6 diperlukan dalam perkembangan sistem saraf.

BACA JUGA:Menilik Fungsi Rantis Brimob, Barapa Harganya?

2. Brokoli

Selanjutnya adalah brokoli, sayuran satu ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh anak-anak. 

Brokoli adalah salah satu jenis sayur yang kaya akan vitamin A, vitamin C, dan folat. Vitamin A pada brokoli dapat menunjang kesehatan mata dan melindungi sel-sel tubuh anak dari kerusakan.

Sumber: