Kaya Vitamin, 5 Jenis Sayuran Ini Baik Dikonsumsi untuk Anak

BACA JUGA:Harga Emas Antam Hari Ini Semakin Berkilau dan Melesat, Harga Buyback Naik Rp 4.000 Ribu

Dengan memberikan jenis sayur yang terbaik untuk anak tentu akan sangat membantu proses tumbuh kembangnya. 

Nah, tugas Ibu sebagai orangtua adalah mengenalkan sayur-sayuran ini sejak dini agar anak mendapatkan manfaatnya secara optimal.

Adapun, melansir dari laman Healthy Kids, berikut adalah jumlah sayuran yang harus dikonsumsi anak-anak dalam sehari berdasarkan faktor usai dan jenis kelamin:

- Anak1 hingga 2 tahun: 2-3 sajian

- Anak 2 hingga 3 tahun: 2,5 sajian

- Anak 4 hingga 8 tahun: 4,5 sajian

- Anak 9 hingga 11 tahun: 5 sajian

- Anak 12 hingga 18 tahun: laki-laki 5,5 sajian, sementara perempuan 5 sajian

Satu sajian sama dengan 75 gram sayuran atau setara dengan setengah mangkuk kecil bayam matang.

Jadi, jika ibu memiliki anak berusia 3 tahun, maka kebutuhan sayur hariannya adalah sebanyak 178,5 gram.

BACA JUGA:Begini Cara Menggunakan BPJS Kesehatan untuk Berobat: Rawat Jalan, Rawat Inap hingga Kondisi Darurat!

Putri Nurhidayati

Sumber: