Bikin Bingung, Mana yang Lebih Sehat, Air Mineral atau Demineral?

BACA JUGA:Macet Panjang, Truk Fuso Tersangkut Kabel hingga Tiang PLN Patah di Seluma

Risiko dan Dampak Konsumsi Air Demineral Jangka Panjang

Meski aman dikonsumsi dalam jangka pendek, namun konsumsi air demineral jangka panjang dapat menimbulkan beberapa dampak. Berikut ini adalah diantaranya:

1. Kekurangan mineral penting

Jika asupan mineral dari makanan tidak mencukupi dan sahabat Camkoha hanya mengonsumsi air demineral, maka risiko terjadinya kekurangan mineral bisa meningkat.

Sebab tubuh sangat memerlukan mineral, seperti kalsium, magnesium, dan kalium, untuk menjaga fungsi otot, tulang, serta sistem saraf. 

2. Gangguan metabolisme dan fungsi tubuh

Kekurangan mineral akibat konsumsi air demineral dalam jumlah besar dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, yang berdampak pada daya tahan tubuh dan fungsi organ, terutama pada anak-anak, ibu hamil, dan lansia.

Sebab, mineral dalam air minum berperan penting dalam berbagai proses metabolisme dan fungsi sel tubuh.

BACA JUGA:Alhamdulillah, Gaji PPPK Pemkot Bengkulu Akhirnya Cair di November 2025, Ini Jadwalnya  

3. Meningkatkan risiko gangguan pada penderita penyakit tertentu

Bagi penderita gangguan ginjal, penyakit jantung, atau kondisi kesehatan tertentu, konsumsi air demineral tanpa pengawasan medis dapat memperburuk kondisi tubuh, karena tubuh lebih sensitif terhadap perubahan kadar elektrolit dan keseimbangan cairan.

4. Menurunkan keseimbangan elektrolit tubuh

Tubuh bisa lebih cepat kehilangan elektrolit melalui urine dan keringat, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Hal ini lantaran air demineral tidak mengandung elektrolit, yang mana bisa memicu kelelahan, kram otot, atau bahkan gangguan irama jantung pada beberapa orang.

Itulah beberapa risiko yang bisa terjadi dengan mengonsumsi air demineral secara berlebihan. Jika sahabat Camkoha dalam kondisi sehat dan kebutuhan mineral harian sudah terpenuhi dari makanan, maka konsumsi air demineral umumnya tidak menimbulkan risiko besar. 

Namun, bagi anak-anak, ibu hamil, lansia, atau penderita penyakit kronis, sebaiknya tetap memilih air mineral sebagai pilihan air minum untuk keluarga agar asupan mineral tubuh tetap terpenuhi.

BACA JUGA:Dipicu Kenaikan Harga Emas Dunia, Inflasi Bengkulu Lebih Tinggi dari Tahun Lalu

Putri Nurhidayati

Sumber: