8 Penyakit Paling Berbahaya Pada Wanita, Ini Tips Pencegahannya

7. Depresi dan Gangguan Mental

Wanita lebih sering mengalami depresi dan gangguan kecemasan dibandingkan pria, sebagian karena fluktuasi hormon yang memengaruhi suasana hati. 

Penting untuk mencari bantuan profesional jika gejala muncul, karena kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

8. Endometriosis

Penyakit ini terjadi ketika jaringan yang mirip dengan lapisan rahim tumbuh di luar rahim, menyebabkan nyeri hebat dan gangguan menstruasi. Kondisi ini juga dapat memengaruhi kesuburan. Diagnosis dan pengobatan dini sangat penting untuk mengelola gejala.

BACA JUGA:6 Rekomendasi Hotel di Wonogiri, Nyaman dan Harga Terjangkau

Langkah Pencegahannya

Mendapati penyakit berbahaya seperti diatas, menerapkan kebiasaan sehat sehari-hari dapat membantu menjaga tubuh tetap prima dan terhindar dari penyakit berbahaya:

1. Menerapkan Pola Makan Sehat dan Seimbang

Mengonsumsi makanan bergizi, rendah gula, garam, dan lemak jenuh sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko diabetes. 

Konsumsilah buah, sayur, biji-bijian, dan sumber protein sehat seperti ikan atau kacang-kacangan. Karena ini akan membantu tubuh agar tetap bugar dan kuat melawan penyakit. 

Seiring dengan peningkatan gaya hidup sehat, wanita akan memperoleh tubuh yang lebih fit dan lebih siap menghadapi tantangan hidup.

BACA JUGA:6 Jenis Terapi Stroke, Biasa Digunakan Dalam Proses Rehabilitasi

2. Olahraga

Olahraga adalah pilar penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mencegah gangguan metabolisme. Dengan berolahraga setidaknya 150 menit dalam seminggu, wanita dapat menurunkan risiko penyakit jantung, menjaga berat badan ideal, serta mengurangi kecemasan dan stres. 

Aktivitas fisik yang menyenangkan, seperti berjalan cepat, berlari, atau berenang, akan mendatangkan manfaat yang luar biasa, baik untuk kesehatan tubuh maupun mental.

Sumber: