Sering Dengar Orang Mengigau? Katanya Omongan Mereka yang Mengigau Adalah Sebuah Rahasia

BACA JUGA:Waspada Kesehatan Mulai Menurun, Ini Beberapa Penyakit Mulai Menyerang saat Usia 40 Tahun

Bukan hanya itu saja, mengigau bisa terjadi karena adanya faktor-faktor fisik dan psikologis lainnya. 

Parahnya lagi, mengigau juga bisa terjadi sambil berjalan dalam tidur dan apa pun yang berhubungan dengan gangguan tidur lainnya.

Adapun berikut ini cara untuk menghilangkan kebiasaan mengigau saat tidur, yakni:

1. Hindari stres

Cara untuk menghilangkan mengigau yang pertama yakni menghilangkan stress. 

Terpapar stres terus menerus dapat menyebabkan masalah tidur. Anda tidak bisa sepenuhnya beristirahat saat berhasil tertidur. 

Maka dari itu, siklus tidur sangat mungkin terganggu, sehingga bisa meningkatkan kemungkinan Anda mengigau.

BACA JUGA:5 Fakta tentang Kapal Nabi Nuh Berdasarkan Keterangan Al Quran dan Hadist

2. Perbaiki jam tidur Anda

Kemudian, jam tidur yang kurang juga bisa meningkatkan kemungkinan Anda untuk mengigau. Maka dari itu, menghilangkan mengigau dapat dilakukan dengan memperbaiki jam tidur.

Sebelum tidur, buat diri Anda lebih rileks. Caranya dengan membaca buku atau minum secangkir teh herbal, seperti teh magnolia bark, chamomile, lavender, atau passion fruit. Dengan demikian, Anda menghilangkan kebiasaan mengigau dan saat tidur jadi lebih tenang.

BACA JUGA:Usai Dilanda Kekeringan, Desa Ini Terendam Banjir Setelah Diguyur Hujan Semalaman

3. Memasang White Noise

Selanjutnya, Anda juga bisa mencoba menggunakan white noise saat tidur. Hal itu bertujuan  untuk menghilangkan kebiasaan mengigau. 

Sumber: