Sering Dengar Orang Mengigau? Katanya Omongan Mereka yang Mengigau Adalah Sebuah Rahasia

Jadi, white noise adalah suara dalam frekuensi tertentu yang membuat pendengarnya merasa rileks.

Mungkin saja suara ini berasal dari AC, kipas angin, atau purifier dari ruangan. Tetapi, sensasi suara semacam ini dapat dicari dengan mudah melalui aplikasi video atau musik.

BACA JUGA:Lakukan 8 Tips Ini agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar di Usia 40 Tahun

Menurut Sleep Foundation, white noise dapat membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik. Sebab efeknya yang menenangkan dan membuat Anda lebih mudah tertidur.

Jadi, ketika Anda berhasil tidur dengan nyenyak, otomatis kualitas tidur jadi lebih baik. Sehingga Anda bisa menghilangkan kebiasaan mengigau saat tidur.

BACA JUGA:Setan atau Mahluk Halus Paling Takut dengan 8 Benda Ini, Salah Satunya Bumbu Masak

4. Berkonsultasi ke dokter

Terakhir, jika tiga cara di atas tidak mempu, maka Anda dapat berkonsultasi dengan dokter.

Terlebih lagi, jika Anda sering mengigau secara intens. Misalnya, seperti menjerit saat tidur, melakukan tindakan yang membahayakan, dan memiliki riwayat mengigau dari kecil.

BACA JUGA:Pasukan Tikus Serang Rumah, Lawan dengan 1 Bahan Dapur Ini, Pasti KO

Pada dasarnya, belum ada tes spesifik untuk mendiagnosis kebiasaan mengigau. Akan tetapi, bila Anda mengalami hal ini secara berkala dan intens, mungkin saja ada penyebab gangguan tidur lainnya. Oleh karena itu, Anda perlu melaporkan keluhan yang dirasakan kepada dokter.

Demikian mengenai mengigau. Semoga bermanfaat. (Tim)

Sumber: