Katanya Membangunkan Orang Mengigau Berbahaya, Apa Benar? Begini Penjelasannya

Kemudian, jam tidur yang kurang juga bisa meningkatkan kemungkinan Anda untuk mengigau. Maka dari itu, menghilangkan mengigau dapat dilakukan dengan memperbaiki jam tidur.

Sebelum tidur, buat diri Anda lebih rileks. Caranya dengan membaca buku atau minum secangkir teh herbal, seperti teh magnolia bark, chamomile, lavender, atau passion fruit. Dengan demikian, Anda menghilangkan kebiasaan mengigau dan saat tidur jadi lebih tenang.

BACA JUGA:Risih Ada Anggota Keluarga sering Mengigau, Coba Cara Ini, Salah Satunya Rajin Berolahraga

3. Memasang White Noise

Selanjutnya, Anda juga bisa mencoba menggunakan white noise saat tidur. Hal itu bertujuan  untuk menghilangkan kebiasaan mengigau. 

Jadi, white noise adalah suara dalam frekuensi tertentu yang membuat pendengarnya merasa rileks.

Mungkin saja suara ini berasal dari AC, kipas angin, atau purifier dari ruangan. Tetapi, sensasi suara semacam ini dapat dicari dengan mudah melalui aplikasi video atau musik.

BACA JUGA:Dipayungi Harta dan Tahta, Pria Pemilik 8 Weton Ini Calon Sultan, Rezekinya Tak Pernah Berhenti

Menurut Sleep Foundation, white noise dapat membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik. Sebab efeknya yang menenangkan dan membuat Anda lebih mudah tertidur.

Jadi, ketika Anda berhasil tidur dengan nyenyak, otomatis kualitas tidur jadi lebih baik. Sehingga Anda bisa menghilangkan kebiasaan mengigau saat tidur.

BACA JUGA:Sering Mengigau Saat Tidur? Bukan Karena Kurang Tidur, Mungkin 3 Ini Penyebabnya

4. Rutin Berolahraga

Seperti yang diketahui, dengan olahraga secara rutin akan membuat tubuh menjadi sehat dan bugar. 

Bahkan, faktanya hal ini juga bisa menjadi salah satu cara menghilangkan mengigau. Sebab, tubuh yang sehat tentunya akan terhindari dari berbagai risiko penyakit dan juga akan memperbaiki metabolisme tubuh.

5. Berkonsultasi ke dokter

Sumber: