Hati-hati Saat Konsumsi Durian, Ini 6 Efek Sampingnya Bagi Kesehatan yang Perlu Diwaspadai

Vitamin C pada durian meningkatkan daya tahan tubuh, sementara kandungan kaliumnya dapat membantu mengendalikan tekanan darah. 

Tingginya kandungan serat pada durian bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dan kandungan vitamin B-nya membantu dalam penyerapan nutrisi makanan.

BACA JUGA:Apa Iya Kulit Glowing hanya Makan Buah? Ini Pilihannya, Bisa Bikin Wajah Kinclong Alami

Efek Samping Makan Durian Berlebihan

Buah durian dapat mengganggu kesehatan jika Anda makan secara berlebihan. 

Orang dengan kegemukan atau obesitas serta pasien hipertensi, penyakit jantung, dan diabetes sebaiknya lebih bijak mengonsumsi durian karena bahaya berikut ini.

1. Menyebabkan Kegemukan

Walaupun tidak memiliki kandungan kolesterol berbahaya, durian memiliki jumlah kalori yang sangat tinggi. Durian kecil berukuran kurang lebih 600 gram memiliki 885 kalori. Jumlah tersebut sudah memenuhi sekitar 44 persen dari kebutuhan kalori harian orang dewasa sebanyak 2000 kalori per hari.

Oleh karena itu, konsumsi durian berlebihan yang tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat dan aktif, dapat menyebabkan obesitas. Kondisi obesitas meningkatkan risiko sejumlah penyakit, seperti diabetes, jantung, dan stroke.

BACA JUGA:Rekomendasi 3 Jus Buah Dengan Kandungan Kolagen, Bisa Bikin Wajah Kembali Muda

2. Kandungan Gula Tinggi

Bukan hanya kalorinya saja yang tinggi, kandungan gula pada buah durian juga tergolong tinggi. Bagi penderita diabetes, mengonsumsi durian lebih dari dua biji dapat menaikkan kadar gula darah dan menyebabkan gejala diabetes, seperti pandangan buram dan mual.

3. Sensasi Panas

Mengonsumsi durian juga dapat menyebabkan sensasi panas di dalam tubuh. Bagi sebagian orang, hal ini juga dapat menimbulkan gejala-gejala yang membuat tidak nyaman, seperti radang tenggorokan, sariawan, konstipasi, dan peningkatan dahak.

BACA JUGA:Gak Perlu Khawatir Wajah Kendor, Cukup Rajin Konsumsi Buah Nangka, Dijamin Kulit Kencang Kembali

Sumber: