7 Jenis-Jenis Istirahat Bukan Hanya Tidur, Salah satunya Istirahat Mental

Istirahat mental diperlukan agar otak tidak bekerja keras terus-menerus dan memiliki waktu lebih untuk memproses dan mengingat informasi. Istirahat mental bisa dilakukan dengan menekuni hobi, berlibur ke suatu tempat, atau melakukan hal yang disukai lainnya.

BACA JUGA:Lowongan Kerja Pendamping Lokal Desa, Pendapatan hingga Rp 9 Juta per Bulan, Pendidikan Minimal SMA

3. Istirahat Sosial

Salah satu dari jenis-jenis istirahat adalah istirahat sosial. Hal ini bertujuan untuk memberikan waktu agar dapat terhubung dengan diri sendiri dan menghabiskan lebih banyak waktu bersama orang-orang terdekat. Beberapa hal yang sering menyebabkan munculnya rasa lelah secara sosial adalah hubungan toxic atau terlalu sering berada di tempat ramai. Karenanya, beristirahatlah dengan menjauhi keramaian sejenak dan menghindari pergaulan atau hubungan dengan orang yang cenderung tidak sehat.

BACA JUGA:Seleksi Pendamping Lokal Desa, Lulusan SMA Bisa Daftar, Segini Gaji yang Bakal Diterima

4. Istirahat Emosional

Lelah secara emosional biasanya ditandai dengan sikap mudah marah, sedih, bahkan menangis. Kurang istirahat emosional dapat menyebabkan seseorang mengalami tekanan, sulit berhenti menjadi people pleaser, serta sulit terbuka dengan perasaannya. Oleh karena itu, istirahat emosional lebih bertujuan sebagai bentuk upaya pengendalian diri.

BACA JUGA:Lowongan Kerja untuk Lulusan SMA, Kemendes Buka Seleksi Pendamping Lokal Desa, Berikut Syarat dan Jadwalnya

Jika mengalami beberapa gejala yang mengarah pada kelelahan emosional tersebut, cobalah beristirahat sejenak untuk mencapai ketenangan batin. Tidak jauh berbeda dengan istirahat mental, cobalah mengendalikan emosional diri dengan menghabiskan waktu sendiri (me time), journaling, atau menekuni hobi.

5. Istirahat Spiritual

Beberapa orang mungkin merasa tidak terhubung dengan kehidupan serta dunia di sekitar mereka sehingga merasa kosong, hidup seperti tidak bermakna, dan seperti tidak memiliki tujuan hidup. Pada saat inilah diperlukan istirahat spiritual.

BACA JUGA:Punya Anak Balita, Begini Cara Daftarnya untuk Dapat Bansos Rp 3 Juta per Tahun

Melakukan istirahat spiritual dapat membantu menemukan kembali tujuan hidup dan mensyukuri apa yang sudah dimiliki. Hal ini bisa dilakukan dengan berdoa, mengikuti acara amal, bergabung dengan kegiatan komunitas, atau melakukan teknik meditasi mindfulness.

6. Istirahat Kreatif

Seseorang yang aktivitas sehari-harinya dituntut untuk selalu berpikir kreatif dan menghasilkan ide atau insight menarik terkadang juga memerlukan istirahat kreatif atau creative rest. Hal ini bertujuan untuk menjernihkan pikiran dari perasaan buntu atau creative block serta mengatasi burnout.

Sumber: