7 Jenis-Jenis Istirahat Bukan Hanya Tidur, Salah satunya Istirahat Mental
--
Istirahat kreatif bisa dilakukan dengan menjelajahi alam, menonton pertunjukkan atau konser, membaca novel, hingga mengunjungi tempat-tempat baru yang bisa memberikan inspirasi. Memaksakan otak untuk mencari ide baru tanpa beristirahat justru tidak akan membantu.
7. Istirahat Sensorik
Paparan dan stimulasi yang berlebihan terhadap indra tubuh, seperti indra pendengaran, penglihatan, penciuman, dan lain-lain juga dapat menyebabkan kelelahan sensorik. Misalnya, paparan suara yang terlalu berisik, paparan cahaya, atau paparan udara yang buruk dapat berpengaruh pada kualitas hidup seseorang.
BACA JUGA:Cara Pinjam Uang Rp10 Juta di Pegadaian Tanpa Gadai Barang, Berikut Syarat yang Harus Dipenuhi
Jika mengalami hal tersebut, cobalah melakukan istirahat sensorik dengan berendam di air hangat, mendengarkan musik yang menenangkan, melatih pernapasan, atau hal-hal lainnya yang dapat memberikan ketenangan.
Manfaat Istirahat bagi Tubuh
Tubuh tidak dapat bekerja secara terus-menerus tanpa henti. Kurangnya istirahat justru dapat menyebabkan penurunan kinerja organ tubuh, sehingga berpengaruh pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dengan meluangkan waktu untuk beristirahat lebih cukup, tubuh dapat memperoleh beberapa manfaat, seperti:
-. Energi tubuh terisi kembali sehingga lebih bersemangat dalam melakukan aktivitas.
- Memulihkan otot dari kerusakan.
- Pikiran menjadi lebih rileks.
Memiliki waktu yang berkualitas yang bisa dimanfaatkan untuk melakukan hal lain, seperti menjalani hobi atau quality time bersama keluarga dan sahabat. Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan menghilangkan penat.
Itulah penjelasan mengenai jenis-jenis istirahat yang penting untuk diketahui. Jika Anda merasakan kelelahan baik secara fisik maupun mental dan membutuhkan bantuan dari tenaga medis profesional, Semoga Bermanfaat. (Tim)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
