Perhatian, Ini Kebiasaan Buruk Pemicu Kolesterol, Nomor 1 Sangat Sering Dilakukan

2. Kurang berolahraga atau beraktivitas.

Meski tidak dipahami sepenuhnya, tetapi banyak ahli medis yang beranggapan jika olahraga dapat menurunkan kolesterol. Salah satu manfaat dari aktivitas fisik adalah dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol dan mempertahankan berat badan. 

BACA JUGA:Murah dan Gahar, Ini Deretan Rekomendasi Hp Xiaomi dan Redmi untuk Anda

Seseorang yang mengalami obesitas cenderung memiliki jumlah LDL yang tinggi di dalam darah, yaitu jenis protein yang berkaitan dengan penyakit jantung.

Saat berolahraga, gerakan tersebut dapat merangsang enzim yang membantu untuk memindahkan LDL dari darah dan dinding pembuluh darah ke hati. Setelah itu, kolesterol dapat diubah menjadi empedu yang mengarah ke pencernaan dan dikeluarkan. Jadi, semakin rutin kamu melakukan olahraga, maka semakin banyak kandungan LDL yang keluar dari tubuh.

3. Stress

Jika Anda Stress terus menerus berada di bawah tekanan mental atau stres dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda karena stres menyebabkan pelepasan dua hormon, adrenalin dan kortisol. Hormon-hormon ini merangsang hati untuk memproduksi dan melepaskan lebih banyak kolesterol. Jika pekerjaan atau hidup membuat Anda stres, carilah mekanisme untuk mengatasinya, seperti melakukan hobi yang disenangi atau meditasi.

BACA JUGA:Calon Mitra Statistik BPS 2024 Perlu Tahu, Begini Cara Merubah Jadwal Ujian

4. Penyakit tertentu

Ada beberapa penyakit, termasuk penyakit ginjal, liver dan tiroid yang tidak aktif, yang bisa meningkatkan peluang Anda mendapatkan kolesterol tinggi.

5. Obesitas

Obesitas adalah penyebab banyak gangguan kesehatan, antara lain meningkatkan kolesterol LDL dan trigliserida dalam darah. Obesitas berarti kelebihan kalori dalam tubuh Anda. Kalori ekstra ini diubah menjadi lemak dan disimpan dalam tubuh.

Itulah kebiasaan yang dapat memicu kolesterol tinggi. Untuk mengetahui apakah Anda sedang mengidap kolesterol level tinggi, Anda perlu menyimak ciri-cirinya sebagai berikut:

1. Gampang lelah

Tubuh yang sangat lelah bisa terjadi pada semua orang yang mengalami gangguan kolesterol tinggi. Kondisi ini merupakan salah satu gejala yang mungkin Anda alami. Masalah utamanya adalah ketika tubuh sebenarnya tidak mendapatkan aliran darah dengan kadar oksigen yang cukup.

Sumber: