Kenali istilah ‘Baby Blues Syndrome’ , Lantas Seperti Apa Penanganannya?

Mencurahkan hati dengan orang terdekat merupakan salah satu cara meredakan baby blues yang cukup efektif. Ibu dapat membagi kegelisahan dengan keluarga atau teman untuk mengurangi perasaan cemas. 

3. Rutin Berolahraga

Cara berikutnya yang bisa dilakukan untuk mengatasi baby blues syndrome adalah olahraga secara rutin. Olahraga dapat membantu ibu untuk mengalihkan kegelisahan sekaligus meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur.

4. Makan-makanan yang dapat meningkatkan mood

5. Lakukan hal-hal yang menyenangkan

Melakukan hal –hal yang menyenangkan dapat menghindari stress, mungkin bisa berjalan-jalan santai dengan buah hati.

6. Konsultasi dengan Dokter

Terakhir, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter atau psikolog untuk menangani gejala baby blues yang sedang dirasakan, terutama jika gejala ini tak kunjung membaik dalam beberapa minggu.

BACA JUGA:Lansia juga Masih Perlu Susu, Berikut Tips Memilih Susu untuk Lansia dan Manfaatnya

Selain baby blues, ada juga istilah depresi pasca melahirkan. Mungkin akan kesulitan untuk mengenali perbedaan baby blues dan depresi pasca melahirkan (postpartum depression/PPD) karena gejalanya sangat mirip. Cara mudah untuk membedakannya, biasanya baby blues menghilang seiring waktu berlalu, sedangkan PPD lebih intens, menetap, dan harus segera diatasi.

BACA JUGA:Jangan Dulu ke Dokter kalau Mau Wajah Putih, Coba Pakai Susu Beruang

Itullah beberapa informasi mengenai sindrome baby blues. Jangan anggap lebay dan sepele masalah ini. Dan jangan menghakimi para ibu yang mengalami baby blues. Untuk para suami suport isri anda yang merasakan kelelahan dalam mengurus bayi.

 

(Sheila Silvina)

Sumber: