12 Kebiasaan Sehari-hari Bisa Turunkan Gula Darah, Penderita Diabetes Wajib Coba

Sebaliknya, kadar magnesium yang rendah dapat menyebabkan resistensi insulin dan penurunan toleransi glukosa pada pengidap penyakit gula. 

12. Menambahkan bahan tertentu ke dalam makanan 

Beberapa makanan yang para ahli yakini memiliki efek antidiabetes antara lain: 

• Cuka apel. Menurut penelitian, bahan ini dapat menurunkan kadar gula darah dengan menunda pengosongan perut setelah makan. 

• Kayu manis. Bumbu ini dapat meningkatkan kadar glukosa darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan memperlambat pemecahan karbohidrat pada saluran pencernaan.

BACA JUGA:Peluang Karier Besar-besaran, PT Bogasari Flour Mills Buka Loker dengan 7 Posisi Terbaru

• Berberin. Makanan ini bermanfaat dalam merangsang pemecahan glukosa enzim, mempromosikan penggunaan gula jaringan dan meningkatkan produksi insulin.

Nah, Bunda itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan gula darah secara sehat dan mencegah diabetes. Mulai dari berolahraga secara rutin, hingga menambahkan bahan tertentu ke dalam makanan.

 

Putri Nurhidayati

Sumber: