Jangan Berlebihan, Ini 6 Efek Samping Makan Telur Setiap Hari, Bisa Meningkatkan Kolesterol hingga Diabetes

Bagi Anda pengidap alergi makanan, konsumsi telur unggas bisa menimbulkan reaksi alergi. Hal ini disebabkan oleh sistem imun yang bereaksi secara berlebihan terhadap protein telur.

Setelah makan telur, Anda bisa mengalami gejala seperti ruam merah, batuk, napas mengi, hingga sesak napas.

BACA JUGA:Bank Muamalat Kembali Buka Kesempatan Kerja Desember 2023, Ini Syarat dan Kualitifikasi yang Dibutuhkan

Pada sebagian orang, kebanyakan makan telur bisa menimbulkan reaksi alergi telur yang lebih parah seperti syok anafilaksis.

Adapun aturan konsumsi telur yang tepat diantaranya:

Sebenarnya, telur dapat dinikmati sebagai makanan sehat, tetapi yang terbaik adalah memasaknya tanpa menambahkan garam atau lemak.

Selain tidak kebanyakan mengonsumsinya, berikut ini adalah beberapa aturan makan telur yang perlu Anda perhatikan.

1. Direbus tanpa tambahan garam.

2. Orak-arik tanpa mentega dan menggunakan susu rendah lemak sebagai pengganti krim.

3. Hindari menggoreng telur karena dapat meningkatkan kandungan lemak di dalamnya sekitar 50 persen.

BACA JUGA:11 Posisi Lowongan Kerja di PT Virama Karya Penempatan Palembang dan Kalimantan, Kirim Lamaran Via Online

4. Simpan telur dengan aman di tempat yang sejuk dan kering, seperti lemari es.

5. Bersihkan semua permukaan, piring dan peralatan, dan cuci tangan Anda sampai bersih sebelum dan sesudah memegang telur.

6. Hindari mengonsumsi telur yang melewati tanggal terbaiknya.

7. Jauhkan telur dari makanan lain. Baik saat masih di dalam cangkang maupun setelah Anda memecahkannya.

Sumber: