Ketahui, Ini Sederet Bahaya Konsumsi Telur Terlalu Banyak, Batasi Konsumsinya

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM – Ketahui, ini sederet bahaya konsumsi telur terlalu banyak, batasi konsumsinya.

Telur dikenal sebagai salah satu bahan makanan yang sangat serbaguna dan mudah diolah. Rasa telur yang lezat serta kandungan gizinya yang hampir lengkap membuat telur dianggap sebagai salah satu "superfood".

BACA JUGA:10 Makanan Khas Bengkulu yang Wajib Dicoba saat Berkunjung, Dijamin Bikin Nagih!

Banyak orang memanfaatkan telur sebagai sumber protein yang baik untuk kesehatan tubuh.
Dalam satu butir telur, terkandung berbagai nutrisi penting seperti protein, vitamin A, vitamin D, dan vitamin E.

Bahkan, telur menjadi salah satu dari sedikit makanan yang mengandung vitamin D alami. Namun, meskipun telur memberikan banyak manfaat, konsumsi telur dalam jumlah yang berlebihan juga dapat membawa risiko terhadap kesehatan.

Seperti halnya dengan makanan lain, kelebihan dalam mengonsumsi telur dapat menimbulkan efek samping yang merugikan tubuh. Penting untuk mengetahui batas aman konsumsi telur serta dampak negatif yang dapat muncul apabila telur dikonsumsi terlalu banyak.

BACA JUGA:Tragis, Bayi Berusia 18 Hari Tewas di Tangan Ibu Kandung, Begini 5 Fakta Kejadiannya

Sebelum membahas lebih lanjut mengenai bahaya konsumsi telur secara berlebihan, mari kita kenali terlebih dahulu kandungan gizi dalam telur.

Satu butir telur ayam berukuran besar mengandung sekitar 7 gram protein yang sangat baik untuk membantu pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh.

Di dalam kuning telur terkandung vitamin A, D, dan E. Vitamin D yang terdapat dalam telur membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Setiap kuning telur besar mengandung sekitar 60 kalori, sedangkan putih telur mengandung sekitar 15 kalori.

Meski kaya gizi, konsumsi telur tetap harus dibatasi, terutama untuk orang dengan kondisi kesehatan tertentu.

BACA JUGA:Tragis, Bayi Berusia 18 Hari Tewas di Tangan Ibu Kandung, Begini 5 Fakta Kejadiannya

Bahaya Konsumsi Telur Terlalu Banyak

Berikut ini adalah beberapa risiko efek samping yang dapat terjadi apabila kita terlalu banyak mengonsumsi telur:

1. Meningkatkan Kolesterol

Menurut laman resmi hallosehat.com satu butir telur mengandung sekitar 185 mg kolesterol. Jumlah ini cukup tinggi mengingat batas aman konsumsi kolesterol yang direkomendasikan adalah sekitar 200 mg per hari.

Sumber: