Ketahui, Ini Sederet Bahaya Konsumsi Telur Terlalu Banyak, Batasi Konsumsinya

Jika kita mengonsumsi lebih dari enam butir telur dalam seminggu tanpa diimbangi dengan olahraga atau aktivitas fisik yang cukup, risiko peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh akan meningkat.

Peningkatan kolesterol dapat berujung pada berbagai masalah kesehatan serius, termasuk penyakit jantung.

BACA JUGA:Makin Legend Makin Hits! Ini Daftar Tarif Band Indonesia 2024, dari Kangen Band hingga Slank

2. Memicu Timbulnya Jerawat

Bagi sebagian orang, konsumsi telur dapat memperburuk kondisi kulit yang rentan terhadap jerawat.

Telur memang bukan penyebab utama jerawat, tetapi jika kita terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung telur, seperti kue, mayones, atau makanan olahan lainnya, peradangan dalam tubuh dapat meningkat.

Peradangan ini dapat memicu produksi minyak berlebih di kulit, yang kemudian memicu munculnya jerawat.

3. Mengganggu Keseimbangan Hormon

Banyak peternak unggas yang menggunakan hormon untuk meningkatkan produksi telur. Hormon-hormon ini bisa terbawa ke dalam telur yang kita konsumsi.

Jika kita terlalu sering mengonsumsi telur nonorganik, keseimbangan hormon dalam tubuh bisa terganggu, terutama pada wanita. Ketidakseimbangan hormon ini bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti siklus menstruasi yang tidak teratur.

BACA JUGA:Tragis, Bayi Berusia 18 Hari Tewas di Tangan Ibu Kandung, Begini 5 Fakta Kejadiannya

4. Kenaikan Berat Badan

Telur memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, yaitu sekitar 75 kalori per butir. Jika kita mengonsumsi telur dalam jumlah yang berlebihan, terutama tanpa memperhatikan asupan kalori dari sumber makanan lainnya, berat badan kita bisa naik dengan cepat.

Kalori yang berlebihan akan disimpan oleh tubuh dalam bentuk lemak, yang pada akhirnya bisa menyebabkan kegemukan atau obesitas.

5. Risiko Diabetes

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi telur setiap hari dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, terutama pada wanita.

Wanita yang mengonsumsi telur setiap hari memiliki risiko 77% lebih tinggi untuk mengembangkan diabetes dibandingkan pria, yang risikonya mencapai 55%.

Hal ini terutama disebabkan oleh kandungan lemak dalam telur, yang dapat mempengaruhi sensitivitas tubuh terhadap insulin.

BACA JUGA:Tragis, Bayi Berusia 18 Hari Tewas di Tangan Ibu Kandung, Begini 5 Fakta Kejadiannya

6. Menimbulkan Reaksi Alergi

Sumber: