Apa itu Diet Keto? Simak juga Menu Diet Keto Seminggu dan Tahapannya

Sarapan, untuk sarapan bisa dengan kembali konsumsi smoothie berbahan dasar almond milk, blueberry, dan selai kacang tanpa gula. Tambahkan juga satu scoop protein whey.

BACA JUGA:Diet Sehat? Ini Cara Diet Sehat Alami Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat

Makan siang, salad kubis dengan irisan daging ayam panggang, selada, dan dressing rendah karbohidrat.

Makan malam, gunakan salmon panggang dengan saus lemon butter dan sayuran hijau, seperti asparagus dan brokoli.

6. Sabtu

Sarapan, telur orak-arik dengan keju parut dan paprika. Minum secangkir teh hijau.

Makan siang, gunakan daging sapi panggang dengan sayuran rebus, seperti bayam dan kembang kol.

Untuk makan malam, bisa dengan sup ikan dan campuran sayuran seperti tomat, bawang bombay, dan daun bawang.

BACA JUGA:Jangan Sampai Salah, Begini 6 Cara Mengatur Pola Makan untuk Diet yang Aman dan Sehat

7. Minggu

Sarapan, Kembali ke smoothie yang berbahan dasar almond milk, whey protein, dan bayam. Tambahkan juga sedikit alpukat.

Makan siang, salad ayam dengan selada hijau, tomat, mentimun, dan dressing rendah karbohidrat.

Makan malam, gunakan udang goreng dengan minyak kelapa dan sayuran panggang, seperti paprika, labu, dan zukini.

Sementara itu, ada tiga tahapan yang harus kamu dijalankan saat ingin memulai melakukan diet keto. Untuk itu, jika kamu ingin mulai melakukan diet keto sebaiknya pahami dulu mengenai ketiga tahapan ini agar hasilnya lebih optimal. Ini tahapan untuk diet keto:

1.Tahap Induksi

Sumber: