Jangan Anggap Sepele, Begini 7 Cara Menurunkan Tensi Tinggi Menjadi Normal dengan Cepat

5. Kendalikan kadar kolesterol kita 

Cara menurunkan tensi tinggi menjadi normal dengan cepat yakni dengan mengendalikan kadar kolesterol kita. Kurangi makanan yang mengandung lemak jenuh. 

Tingginya kolesterol dalam tubuh kita bisa menyebabkan terjadinya plak-plak yang menyumbat aliran darah, sehingga tekanan darah makin tinggi. 

6. Kendalikan kadar gula darah 

Kendalikan diabetes juga menjadi salah satu cara menurunkan tensi tinggi. Konsumsilah makanan yang sehat. 

Jangan menggunakan obat-obatan pengendali diabetes yang memicu komplikasi penyakit lainnya. Jika menggunakan obat-obatan tertentu, harus dengan pengawasan dokter. 

BACA JUGA:Risih dengan Wajah Berminyak? Gunakan 4 Cara Menghilangkan Kulit Berminyak Secara Permanen Ini

7. Tidur yang cukup setiap hari 

Cara menurunkan tensi salah satunya adalah tidur yang cukup setiap hari 6 hingga 8 jam. Kondisi tubuh yang kurang istirahat akan menyebabkan tekanan darah naik dan memicu terjadinya hipertensi. 

Itulah penjelasan mengenai cara menurunkan tensi tinggi menjadi normal dengan cepat. Selain itu, ada juga cara menurunkan tensi tinggi secara alami sehingga tekanan darah menjadi normal. 

Berikut ini cara menurunkan tensi tingg secara alami:

- Menjaga pola makan

Kamu bisa menurunkan tensi tinggi dengan menjaga pola makan yang tepat. Mengurangi asupan garam dan membatasi asupan alkohol menjadi cara alami yang bisa menurunkan tensi tinggi.

BACA JUGA: Daftar Harga Asus ROG Strix G15 Terbaru Januari 2024, Prosesor AMD Apa yang Disematkan?

Jangan lupa untuk memperbanyak asupan buah dan sayuran. Ada beberapa buah yang bisa membantu menurunkan tensi tinggi, seperti pisang, semangka, kiwi, kale, hingga bayam.

Sumber: