6 Penyebab Sakit Pinggang Usia Muda, Berikut 10 Gerakan Menyembuhkan Sakit Pinggang

Gerakan ini dapat dilakukan dengan berbaring, kencangkan otot perut sembari menarik napas. Tahan selama 5 detik kemudian lepaskan. Kamu dapat melakukan gerakan ini secara perlahan. Hindari mengencangkan otot terlalu kuat, agar tidak menyebabkan ketegangan pada leher, bahu, atau kedua tungkai.

BACA JUGA:3 Shio yang Dibalas Rezeki Berlimpah karena Selalu Taat dengan Orang Tua

10. Superman

Gerakan terakhir, dapat dilakukan dengan posisi tengkurap dan meluruskan kedua tangan ke depan. Angkat kedua tangan dan kaki ke atas, kira-kira sejauh 15 sentimeter dari lantai. Jaga posisi kepala agar tetap lurus dan arahkan pandangan ke lantai untuk mencegah cedera pada leher. Tahan posisi selama 2 detik, lalu kembali ke posisi semula. Ulangi gerakan ini sebanyak beberapa kali.

Nah, itulah gerakan menyembuhkan sakit pinggang yang bisa dilakukan sendiri. Jika Gerakan-gerakan tersebut tidak bisa meredakan sakit pinggang yang dialami, maka disarankan untuk diskusikan segera dengan dokter ahlinya.

Demikian ulasan tentang 6 penyebab sakit pinggang usia muda, berikut 10 gerakan menyembuhkan sakit pinggang. Semoga bermanfaat.

 

Putri Nurhidayati

Sumber: