Menu Buka Puasa untuk Lansia, Pahami juga 9 Tips Berpuasa Aman dan Sehat Bagi Lansia

Karbohidrat komplek bisa didapatkan dari beras merah atau roti gandum. Dengan begitu, perut akan terasa kenyang lebih lama.

Hindari mereka dari makan-makanan berlemak dan gorengan. Seperti yang kita tahu juga, gorengan menjadi salah satu pilihan menu berbuka puasa yang tidak pernah ketinggalan. 

BACA JUGA:Tabel KUR BCA 2024 Pinjaman Rp 50 Juta, Ada Angsuran Rp 900 Ribuan, Lengkapi Syaratnya

Tapi, untuk para lansia yang punya riwayat diabetes, kedua makanan tersebut tidak direkomendasikan.

7. Jaga stamina

Saat berbuka, makanlah makanan yang dapat memberikan energi instan yaitu dengan makanan manis.

Salah satunya bisa didapat dari buah kurma. Kurma adalah buah yang mampu menghasilkan energi, sehingga kurma menjadi pilihan tepat untuk menjaga stamina setelah seharian berpuasa. Tidak hanya untuk lansia, tapi kamu juga bisa mengonsumsinya.

8. Olahraga

Jika memungkinkan, ajak mereka melakukan kegiatan fisik ringan, seperti berjalan kaki, hal ini bagus untuk menjaga kebugaran. 

BACA JUGA:Syarat KUR Mandiri 2024, Pinjam Rp 20 Juta Angsuran hanya Rp 300 Ribuan, Lengkapi Syarat dan Ajukan Pinjaman

9. Pastikan tetap menjalani perawatan

Pastikan mereka juga terus mengonsumsi obat-obatan yang telah direkomendasikan oleh dokter. Terutama bagi para lansia yang menderita penyakit kronis. Jangan lupa periksa kesehatan secara rutin.

Demikian ulasan mengenai menu buka puasa untuk lansia dan 9 tips berpuasa untuk lansia agar aman dan sehat. Semoga dapat membantu.

 

Putri Nurhidayati

Sumber: