Tidur Jadi Lebih Nyaman! Kamu Bisa Coba 5 Posisi Tidur Ini untuk Mengurangi Nyeri Haid

BACA JUGA:Tidak Puasa karena Haid Apakah Harus Bayar Fidyah? Begini Penjelasan dan Ketentuannya

Nah, itulah posisi tidur untuk mengurangi nyeri haid. Meskipun rasa nyeri pas haid terbilang normal anda bisa menggunakan posisi tersebut untuk mengatasi nyeri pada saat haid.

Tetapi jika, masih nyeri atau tidak mengurangi nyeri. Anda bisa mencoba mengkonsumsi makanan yang bisa membantu mengatasi nyeri pada saat haid.

BACA JUGA:Bolehkah Wanita Haid Ziarah Kubur? Simak 6 Adab Ziarah Kubur Berikut

Berikut ini beberapa makanan yang bisa membantu kamu mengatasi nyeri haid

1. Brokoli

Brokoli adalah pilihan yang baik untuk meredakan nyeri haid karena kandungan nutrisinya yang kaya. Sayuran hijau ini mengandung vitamin A, C, B6, dan E, serta kalsium, kalium, dan magnesium.

Selain itu, brokoli juga mengandung serat makanan yang membantu mengatur kadar estrogen dan menstabilkan sistem pencernaan.

BACA JUGA:Doa Niat Ganti Puasa Ramadhan karena Haid, Lengkap dengan Terjemahan dan Tata Caranya

2. Yoghurt Rendah Lemak

Yoghurt rendah lemak adalah sumber kalsium yang baik yang dapat membantu meredakan nyeri haid. Setiap cangkir yoghurt memberikan sekitar 25 persen dari kebutuhan kalsium harian tubuh.

3. Salmon

Salmon adalah sumber vitamin D yang baik yang juga membantu mengurangi iritabilitas dan nyeri pada payudara. Selain itu, salmon kaya akan vitamin B6 yang berperan dalam mengurangi nyeri. Jika tidak suka dengan salmon, alternatifnya adalah makarel atau sarden.

BACA JUGA:Tidak Puasa karena Haid Apakah Harus Bayar Fidyah? Berikut Penjelasannya

4. Telur

Sumber: