Tidur Jadi Lebih Nyaman! Kamu Bisa Coba 5 Posisi Tidur Ini untuk Mengurangi Nyeri Haid

Telur mengandung vitamin D, B6, dan E yang membantu melawan reaksi PMS. Nutrisi-nutrisi ini dapat mengendalikan senyawa kimia pada otak yang memicu terjadinya PMS.

5. Pisang

Pisang mengandung vitamin B6 dan kalium yang membantu mengurangi rasa kembung pada perut dan kram otot. Satu buah pisang dapat menggantikan kehilangan kalium selama berolahraga. Alternatif lainnya adalah jeruk jika tidak suka dengan pisang.

BACA JUGA:Perempuan Dewasa Harus Cari Tahu Bagaimana Cara Membayar Utang Puasa karena Haid?

6. Teh Chamomile

Teh chamomile dikenal dapat meredakan kejang otot dan mengurangi keparahan kram menstruasi. Teh ini bebas kafein dan dapat mengurangi rasa gelisah serta mudah tersinggung yang sering terjadi saat menstruasi.

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung vitamin B6 dan magnesium yang dapat membantu meredakan gejala nyeri haid. Konsumsi kacang atau selai kacang pada roti kesukaanmu dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan selama menstruasi.

BACA JUGA:Sakit Pinggang saat Haid, Coba Minum Jamu Meredakan Sakit Pinggang Berikut

Demikianlah informasi tentang tidur jadi lebih nyaman! berikut posisi tidur untuk mengurangi nyeri haid. Semoga bermanfaat.

(Tianzi Agustin)

Sumber: