Kaya Kandungan Nutrisi! Ini Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan dan Kecantikan

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM – Kaya kandungan nutrisi! ini manfaat-buah-duku untuk kesehatan dan kecantikan.

Lansium parasiticum adalah nama keren dari  buah duku. Duku merupakan spesies pohon dalam keluarga Mahoni, yang berasal dari bagian barat Asia Tenggara. 

BACA JUGA:Jangan Salah Pilih Nanti Dapat yang Asam! Begini Cara Memilih Buah Duku yang Bagus

Di Filipina, buah duku dikenal sebagai lanzones, sementara di Thailand, duku disebut longkong. Buah duku telah lama diyakini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, bahkan bermanfaat juga untuk kecantikan loh. 

Ingin tahu manfaat apa saja yang terkandung dalam buah duku?

Berikut manfaat buah duku untuk kesehatan.

1. Tingkatkan energi

Buah duku sangat juicy dan menyegarkan. Kandungan gula sederhananya, fruktosa dan sukrosa, dapat meningkatkan energi dan membantu revitalisasi dengan menyediakan elektrolit, mineral, dan vitamin.

BACA JUGA:Penderita Jantung Harus Coba! Ini Manfaat Buah Duku untuk Jantung dan Apa Saja 8 Jenis Penyakit Jantung

2. Mengontrol kolesterol dan mencegah sembelit

Buah duku mengandung serat makanan dalam jumlah yang baik, sekitar 0,8 g per 100 g. Pola makan kaya serat membantu mengontrol kadar kolesterol dan berat badan sepanjang kehamilan.

3. Mencegah hipertensi

Selain itu, mengutip situs Only Foods, buah duku juga mengandung sejumlah kecil mineral seperti kalsium (19 mg), fosfor (31 mg), dan zat besi (0,9 mg). Sebagai buah tropis yang berair, buah ini memiliki kadar potasium yang signifikan, komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah, memberikan perlindungan terhadap hipertensi dan stroke.

4. Kesehatan gigi

Sumber: