Menurunkan Hipertensi Secara Alami, Begini Cara Merebus Daun Salam untuk Penderita Darah Tinggi

Adapun kandungan kafein dapat ditemukan di berbagai minuman, seperti kopi, teh, minuman bersoda, dan minuman energi.

Sebagaimana diketahui, Kafein dapat menaikkan tekanan darah pada sebagian orang, terutama bagi yang jarang mengonsumsi kopi berkafein.

BACA JUGA:Selain Bahan Dapur! Ini Manfaat Rebusan Air Daun Salam untuk Kesehatan Tubuh

5. Berhenti merokok

Ternyata, rokok tidak hanya buruk bagi kesehatan paru-paru, namun juga bisa meningkatkan risiko Anda terserang hipertensi dan penyakit jantung.

6. Tidur yang cukup

Memiliki tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Dengan tidur yang cukup maka bisa mencegah stres serta menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Bahkan, kurang tidur dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti menyebabkan hipertensi. Maka dari itu, sebaiknya Anda memiliki tidur yang cukup setiap harinya.

BACA JUGA:Tabel Angsuran KUR BRI 2024, Plafon Rp 10-35 Juta Tenor Sampai 60 Bulan, Catat Persyaratannya

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi 

Cara menurunkan darah tinggi berikut perlu diketahui untuk mencegah komplikasi serius, seperti serangan jantung, stroke, atau gagal ginjal, antara lain: 

- Kurangi asupan garam dan natrium maksimal lima gram per hari 

- Makan lebih banyak sayuran dan buah 

- Hindari terlalu banyak duduk dan mulailah untuk aktif bergerak 

Sumber: