Cegah Hipertensi! Ini Ikan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Darah Tinggi

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM – Cegah hipertensi! Ini ikan yang tidak boleh dimakan penderita darah tinggi.

Seseorang yang memiliki catatan riwayat penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi disarankan untuk menjaga pola makan mereka.

Terutama, penting untuk mengurangi asupan makanan yang tinggi kandungan garam dan lemak tinggi seperti daging merah.

Sebagai alternatif, biasanya mereka memilih sumber protein hewani dari konsumsi ikan. Namun, tidak semua jenis ikan cocok untuk dikonsumsi oleh orang yang memiliki risiko tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:Harus Dihindari! Ini Jenis Ikan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes

Untuk meningkatkan kehati-hatian, berikut adalah daftar jenis-jenis ikan yang perlu dihindari atau dikurangi konsumsinya Untuk meningkatkan kehati-hatian.

Berikut ini daftar ikan yang tidak boleh dimakan penderita darah tinggi:

1. Tuna sirip biru

World Wildlife Fund memasukkan tuna sirip biru ke dalam spesies yang terancam punah. Sementara Seafood Watch memperingatkan populasi ikan ini semakin berkurang sebab perburuannya berlebihan.

Di sisi lain, tuna sirip biru juga kurang direkomendasikan buat penderita darah tinggi. 

Ikan mengandung kadar merkuri tinggi. Sebuah riset yang diterbitkan di jurnal Hypertension menemukan merkuri berkaitan dengan kenaikan tekanan darah.

BACA JUGA:Intip Prediksi Ramalan The Simpsons 2024, Salah Satunya Tercipta Mesin Penerjemah Suara Bayi! Benarkah?

2. Orange roughly

Ikan orange roughly atau disebut red roughly merupakan salah satu ikan yang tidak boleh dimakan penderita darah tinggi.

Sumber: