Berbahaya! 7 Jenis Ikan yang Tidak Boleh Dimakan Bagi Penderita Kolesterol, Nomor 7 Paling Laris

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM – Ikan merupakan salah satu sumber protein hewani yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Tapi, bagi penderita kolesterol mengosumsi ikan tidak boleh sembarangan. Berbahaya! ini ikan yang tidak boleh dimakan penderita kolesterol.

BACA JUGA:Bunda Harus Tahu! Ini Ikan yang Tidak Boleh untuk Mpasi Si Kecil, Jangan Lupa ya

Penderita kolesterol tinggi harus pintar-pintar menjaga pola makan sehari-hari. Meskipun rutin mengonsumsi obat kolesterol, tapi apabila pola makan tidak diperhatikan, maka tetap akan ada risiko bagi kesehatan.

Beberapa jenis ikan mempunyai kandungan kolesterol yang tinggi, sehingga tidak boleh dimakan dalam porsi yang terlalu banyak.

BACA JUGA:Cegah Hipertensi! Ini Ikan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Darah Tinggi

Berikut daftar ikan yang tidak boleh dimakan penderita kolesterol:

1. Ikan Sarden

Ikan sarden merupakan ikan dengan kandungan kolesterol yang tinggi di antara jenis ikan lain. Jumlah kolesterolnya mencapai 142 mg per 100 gram.

Sementara kandungan kalorinya 208, protein 24,6 gram, dan lemak jenus 1,53 gram. Maka dari itu, sebaiknya batasi jumlah konsumsi ikan sarden sehari-hari.

BACA JUGA:Harus Dihindari! Ini Jenis Ikan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes

2. Ikan Bawal

Ikan bawal terdiri dari berbagai jenis, baik yang hidup di air tawar dan air laut. Ikan bawal air tawar merupakan salah satu jenis ikan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita kolesterol atau setidaknya harus dibatasi.

Sebab, kandungan kolesterolnya tinggi, yaitu mencapai 120 mg per 100 gram.

BACA JUGA:Meski Bikin Nafsu Makan, Jenis Ikan ini Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Sumber: