Tips Diet dengan Yogurt dalam Tiga Hari, Perut Buncit Hilang BAB Lancar

Ada beberapa jenis diet yogurt yang bisa kamu pilih dan kamu lakukan. Salah satunya adalah diet yogurt 3 hari. 

Inti dari diet yogurt tiga hari adalah untuk sarapan, yogurt harus dikonsumsi dengan buah-buahan.

Lalu, untuk makan siang dengan daging atau ikan, dan untuk makan malam dengan salad atau keju cottage. 

BACA JUGA:Diet Daun Kelor yang Efektif, Ini 5 Cara Membuat Olahan Daun Kelor untuk Diet

Selama tiga hari dengan diet ini, kamu bisa kehilangan 1-2 kg.

Selain itu, Diet Oat dan Yogurt  juga efektif untuk menurunkan berat badan dan juga efektif untuk membersihkan usus dari akumulasi zat berbahaya. 

Menu diet ini terdiri dari 500 ml yogurt alami dan 300 gram oatmeal yang dimasak dalam air tanpa garam dan minyak.

Disarankan makan bubur untuk sarapan dan makan siang, dengan porsi 150 gr. 

Kamu bisa mengonsumsi yogurt sebagai camilan untuk makan malam. 

BACA JUGA:Mau Badan Ideal Dambaan ! Rebusan Serai Ternyata Ampuh Membantu Program Diet

Selama tiga hari dengan diet tunggal ini, kamu bisa kehilangan 3-4 kilogram.

Memilih Yogurt yang Baik untuk Diet

Saat memilih jenis yogurt diet yang bagus untuk menurunkan berat badan, hal pertama yang harus kamu pastikan adalah harus rendah lemak atau non-lemak. Meskipun lemak dapat membantu kamu merasa kenyang, lemak juga menambah kalori ekstra.

Lalu, pilih yogurt bebas gula atau yogurt tanpa gula tambahan. Karena laktosa dalam susu adalah bentuk gula alami, yogurt yang paling sehat akan memiliki sedikit atau tanpa tambahan gula.

BACA JUGA:Telur Rebus Untuk Diet, Berikut 8 Cara Mudah Hindari Telur Pecah saat Direbus

Sumber: