Penyebab dan Dampak Remaja Jompo, Jangan Dibiarkan! Simak Tips Mengatasinya

4. Gangguan Kesehatan Jangka Panjang

Jika pola hidup nggak sehat ini terus berlanjut, kamu berisiko mengalami berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.

BACA JUGA:Ditemukan Mayat di Irigasi Sp 4 Mukomuko, Polisi Turunkan Personel ke Lokasi

Tips Mengatasi Remaja Jompo

Jangan khawatir, Sahabat Camkoha! Kamu masih bisa mengatasi dan mencegah remaja jompo dengan beberapa tips berikut:

1. Perbaiki Jam Tidur

Cobalah untuk tidur lebih awal dan bangun lebih pagi. Tidur yang cukup bisa bikin tubuhmu lebih segar dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari.

2. Pola Makan Sehat

Kurangi konsumsi junk food dan perbanyak makan makanan bergizi. Sayur, buah, dan protein tinggi serat adalah pilihan yang baik untuk menjaga tubuh tetap fit.

BACA JUGA:Kucing Peliharaan Mati Pertanda Apa? Ini 5 Mitosnya, Konon Ada Pertanda Buruk

3. Perbanyak Minum Air Putih

Bawa selalu botol air minum ke mana pun kamu pergi. Minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

4. Berolahraga Secara Teratur

Nggak perlu olahraga berat, cukup lakukan aktivitas fisik ringan seperti jogging, jalan kaki, atau stretching. Olahraga bisa bantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi rasa pegal.

5. Hindari Overthinking

Sumber: