Manfaat Tak Terduga Tuak untuk Meredakan Asam Lambung, Mitos atau Fakta?

4. Olahraga Teratur

Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga berat badan dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Pilihlah jenis olahraga yang ringan, seperti berjalan kaki atau bersepeda, yang tidak memberikan tekanan berlebih pada lambung. 

Berolahraga dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan mengurangi stres, sehingga berkontribusi pada pencegahan asam lambung.

BACA JUGA:Ini Bahan-bahan dan Proses Pembuatan Tuak, Memiliki Peran Penting dalam Upacara Adat

5. Hindari Aktivitas Berat Setelah Makan

Setelah makan, hindari melakukan aktivitas fisik yang berat, terutama gerakan membungkuk. Aktivitas berat dapat meningkatkan tekanan pada lambung dan memicu naiknya asam. Sebaiknya, berikan waktu minimal 2-3 jam setelah makan sebelum melakukan aktivitas fisik yang intens.

BACA JUGA:BPJPH Angkat Bicara Terkait Tuak, Beer dan Wine Mendapatkan Sertifikat Halal

6. Jaga Berat Badan Ideal

Menjaga berat badan dalam kisaran ideal sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Berat badan berlebih dapat memberikan tekanan ekstra pada perut, yang dapat menyebabkan asam lambung naik. 

Jika Anda memiliki kelebihan berat badan, berusaha untuk menurunkannya dengan cara yang sehat dapat membawa banyak manfaat bagi kesehatan lambung Anda.

BACA JUGA:Segar, Sehat dan Kaya Manfaat, Seperti Ini 7 Resep Minuman Tradisional untuk Diet

7. Hindari Merokok dan Minum Alkohol

Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol memiliki dampak buruk bagi kesehatan pencernaan. Merokok dapat melemahkan otot-otot kerongkongan yang berfungsi menahan asam lambung, sedangkan alkohol dapat menyebabkan iritasi pada lapisan lambung. 

Jika Anda ingin menjaga kesehatan lambung, sebaiknya berhenti dari kedua kebiasaan tersebut.

8. Cukup Istirahat

Sumber: