Jangan Dikonsumsi, Ini Minuman dan Makanan Pemicu Risiko Stroke

Selain minuman, ada banyak jenis makanan yang juga dapat meningkatkan risiko stroke. Makanan yang perlu dihindari mencakup:

1. Makanan Tinggi Garam

Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko utama stroke.

2. Makanan Kemasan

Banyak makanan kemasan mengandung pengawet dan bahan tambahan yang tidak sehat, yang dapat berkontribusi terhadap berbagai masalah kesehatan.

BACA JUGA:Kejam! Ayah Ini Rela Jual Bayi Kandung Usia 11 Bulan, Uangnya Buat Judi Online!

3. Makanan Tinggi Lemak Trans dan Lemak Jenuh

Lemak jenuh dan trans dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, yang berpotensi menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah.

4. Makanan Tinggi Gula

Makanan yang mengandung banyak gula dapat menyebabkan obesitas dan diabetes, yang juga meningkatkan risiko stroke.

5. Minuman Beralkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan kerusakan jantung.

BACA JUGA:Kejam! Ayah Ini Rela Jual Bayi Kandung Usia 11 Bulan, Uangnya Buat Judi Online!

6. Camilan Ringan dan Makanan Cepat Saji

Makanan ini sering kali tinggi lemak, garam, dan kalori, tetapi rendah nutrisi.

7. Daging Merah dan Daging Olahan

Daging jenis ini sering kali mengandung lemak jenuh yang tinggi dan bahan pengawet yang tidak sehat.
Makanan-makanan tersebut dapat berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol dan risiko hipertensi.

Oleh karena itu, sangat penting untuk membatasi konsumsi makanan ini untuk menjaga kesehatan kardiovaskular.

BACA JUGA:PKH Tahap 4 Cair Mulai Oktober 2024, Silakan Cek di cekbansos.kemensos.go.id

Menu Makanan Sehat untuk Penderita Stroke

Bagi penderita stroke atau mereka yang ingin mengurangi risiko terkena stroke, ada berbagai jenis makanan sehat yang dapat dimasukkan ke dalam pola makan.
Berikut adalah beberapa rekomendasi:

1. Sayur dan Buah

Sayuran dan buah-buahan, terutama yang berwarna cerah, kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan asparagus sangat dianjurkan. Untuk buah, apel, pisang, jeruk, dan melon merupakan pilihan yang baik.

2. Ikan

Sumber: