Hati-hati, Ini Daftar Makanan dan Minuman Pencegah Kanker Usus Besar

BACA JUGA:Bikin Awet Muda, Ini 6 Manfaat Ampas Kopi Untuk Kesehatan Kulit dan Rambut

8. Teh Putih dan Hijau 

Teh putih dapat membantu menghambat pertumbuhan crypt yang menyimpang (cikal bakal kanker usus besar). Begitu pun dengan teh hijau yang dapat melawan kanker usus besar. Teh hijau telah diuji dalam penelitian berbasis hewan dan penelitian tabung reaksi. 
Manfaat ini khusus untuk kedua jenis teh tersebut karena data ilmiah yang tersedia belum cukup untuk menyimpulkan bahwa semua jenis teh dapat mencegah kanker usus besar pada manusia.

9. Jus Buah

Jus buah, terutama yang mengandung banyak serat seperti jus apel atau jus jeruk, dapat membantu menjaga kesehatan usus.

10. Kombucha

Minuman fermentasi seperti kombucha mengandung probiotik yang dapat mendukung kesehatan usus.

BACA JUGA:Mengenal Tanda dan Gejala Speech Delay Pada Anak, Begini Cara Mengatasinya

Selain mengonsumsi makanan yang bisa cegah kanker usus besar seperti di atas, Anda dapat belajar menerapkan pola makan sehat berikut:

Pola Makan untuk Mencegah Kanker Usus Besar

1. Pilihlah makanan dari bahan nabati. Makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan mengandung serat pangan yang dapat membantu gerak usus dan menyerap senyawa yang menyebabkan kanker.  

2. Makanlah biji-bijian utuh. Konsumsi biji-bijian utuh memiliki kandungan gizi yang lebih lengkap dibandingkan dengan yang sudah diolah.  

3. Membatasi konsumsi daging merah dan olahan. Daging merah dan olahan memiliki potensi mengandung senyawa yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker.  

4. Aktif secara fisik dan mempertahankan berat badan yang sehat. Penumpukan lemak dapat memicu inflamasi dan akhirnya memicu pertumbuhan sel kanker.  

5. Berhenti konsumsi minuman beralkohol. Alkohol dalam tubuh dapat merusak sel, sehingga meningkatkan risiko terjadi mutasi DNA sel menjadi sel kanker.  

BACA JUGA:Apakah Ada Pengaruh Minum Teh untuk Balita? Begini Penjelasannya

Itulah informasi terkait makanan dan minuman pencegah kanker usus besar, lengkap dengan cara menerapkan pola makan dengan baik.

 

(Nutri Septiana)

Sumber: