Rekomendasi Menu Diet Seminggu Turun 10 Kg, Bisa Langsung Dicoba!

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM - Rekomendasi menu diet seminggu turun 10 Kg, bisa langsung dicoba!

Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan secara cepat dan efektif dalam waktu singkat. Menu diet 1 minggu turun 10 kg menjadi salah satu solusi yang paling dicari.

BACA JUGA:Daftar Mobil Listrik Harga Rp 20 Jutaan, Tertarik Beli?

Sebenarnya, diet tak hanya sebatas pada mengurangi asupan makanan atau membatasi porsinya. Namun, Anda juga harus mengetahui berapa total kalori yang masuk ke tubuh.

Serta berapa jumlah yang harus kamu keluarkan melalui aktivitas fisik.

Inilah sebabnya, Anda perlu rencana makan yang tepat sesuai dengan jenis diet yang dijalani.

BACA JUGA:Jangan Tergoda, Ini 13 Makanan yang Harus Dihindari saat Diet

Menu Diet Seminggu Turun 10 Kg

Untuk memudahkan Anda merencanakan menu makan, berikut panduan menu diet seminggu turun 10 kilogram yang bisa dicoba:

1. Senin

Pilih makanan yang bisa mencukupi kebutuhan gizi dan mengenyangkan lebih lama untuk mendukung aktivitas Anda, yaitu:

- Sarapan: Roti gandum dan telur rebus atau alpukat.
- Makan siang: Dada ayam panggang, brokoli rebus, dan kentang tumbuk.
- Makan malam: Dada ayam panggang, brokoli rebus, dan jagung rebus.

2. Selasa

Untuk hari kedua, berikut menu diet seminggu turun 10 kilogram yang bisa diterapkan:
- Sarapan: Dua telur mata sapi dan brokoli kukus.
- Makan siang: Nasi merah dan tumis ayam jamur.
- Makan malam: Greek yoghurt atau smoothies buah naga.

BACA JUGA:Daftar 11 Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Diet, Pasti Berhasil!

Sumber: