Rekomendasi Menu Diet Seminggu Turun 10 Kg, Bisa Langsung Dicoba!

3. Rabu

Berikut menu diet sehat untuk menurunkan berat badan 10 kilogram pada hari ketiga:
- Sarapan: Smoothies pisang, brokoli rebus, telur rebus, dan jagung rebus.
- Makan siang: Dada ayam panggang, sawi rebus, jagung rebus, dan tahu.
- Makan malam: Kentang kukus, sawi tumis, telur rebus, dan mangga.

4. Kamis

Untuk hari keempat, menu diet sehat seminggu agar turun 10 kilogram yang direkomendasikan adalah:
- Sarapan: Roti gandum, telur dadar, tomat, alpukat.
- Makan siang: Paha ayam panggang, nasi hitam, sayur bayam kuah bening, dan jagung.
- Makan malam: Bihun, telur rebus, pakcoy dan wortel, serta bakso sapi.

BACA JUGA:Rugi Kalau Terlewat, Ada Promo Daihatsu Rocky 2024, Bebas Biaya Admin

5. Jumat

Menu diet sehat seminggu untuk menurunkan 10 kilogram pada hari jumat, yaitu:

- Sarapan: Roti gandum yang dipanggang tanpa mentega, dua telur rebus, pisang, dan alpukat.
- Makan siang: Telur rebus dan salad sayur.
- Makan malam: Pisang, buah naga, atau smoothies buah.

6. Sabtu

Untuk akhir pekan, Anda bisa memilih menu diet seminggu yang lebih bervariasi, yaitu:

- Sarapan: Susu rendah lemak, telur dadar, dan brokoli rebus.
- Makan siang: Salad sayuran.
- Makan malam: Smoothies buah.

BACA JUGA:Nih! 13 Jenis Jenis Olahraga untuk Turunkan Berat Badan, Silakan Dicoba

7. Minggu

Menu diet sehat seminggu turun 10 kilogram yang direkomendasikan untuk hari terakhir, yaitu:

- Sarapan: Roti gandum panggang, telur dadar, dan apel.
- Makan siang: Nasi merah, tahu dan tempe, serta sayur bayam.
- Makan malam: Kentang rebus, pakcoy rebus, dan ayam goreng tanpa minyak.

Sumber: