10 Buah yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Enak dan Mudah Didapat

Nutrisi tersebut membantu melebarkan saluran pembuluh sempit. Jadi, jantung tak perlu bekerja keras dalam memompa darah.

7. Buah manggis

Kulit manggis (bukan dagingnya) memiliki manfaat yang baik bagi jantung. Di dalamnya mengandung zat xanthones. Antioksidan super itu mampu mengurangi penumpukan lemak dan melebarkan pembuluh darah.

BACA JUGA:Simulasi Kredit Honda Vario 160, Siapkan DP Rp 3 Juta

8. Pepaya

Pepaya merupakan salah satu buah-buahan yang baik untuk pengidap jantung. Buah ini mengandung antioksidan tinggi dari berbagai vitamin, seperti vitamin A, C, dan E.

Nutrisi baik tersebut dapat mencegah oksidasi kolesterol yang berpotensi menyumbat pembuluh darah jantung.

9. Buah bit

Buah bit termasuk ke dalam golongan umbi-umbian. Warna ungunya berasal dari senyawa nitrit.

Rutin mengonsumsi buah ini bisa memperbesar ukuran pembuluh darah dan melancarkan alirannya. Dengan begitu, risiko kekakuan arteri jantung bisa diminimalisir.

BACA JUGA:Perjuangan Antar Logistik Pilkada ke Lebong Tandai, Molek Sempat Tergelincir dan Putus Rantai

10. Delima

Delima atau pomegranate adalah jenis buah-buahan terakhir yang mampu meningkatkan kesehatan jantung.

Di dalamnya mengandung tinggi antioksidan yang dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh penyebab sakit jantung dan stroke.

BACA JUGA:8 Rekomendasi Tempat Wisata Kuliner Malam di Lampung, Dijamin Enak dan Murah Meriah

Buah yang Berisiko Bagi Kesehatan Jantung

Selain mengonsumsi buah sehat untuk jantung seperti diatas, Anda juga perlu berhati-hati dan menghindari beberapa jenis buah yang dapat berisiko bagi kesehatan jantung, seperti:

1. Buah dengan Kalori Tinggi (Seperti Pisang)

Sumber: