10 Manfaat Berenang saat Haid, Kaum Wanita Cukup Lakukan 8 Hal Ini dan Dijamin Aman

BACA JUGA:Sering Berenang saat Puasa, Bagaimana Hukumnya? Begini Penjelasan Para Ulama

Manfaat Berenang Saat Haid

Sementara, meski beberapa wanita mungkin ragu untuk berenang saat haid, sebenarnya aktivitas ini memiliki sejumlah manfaat yang patut dipertimbangkan. Dilansir dari liputan6.com berikut manfaatnya:

1. Meredakan kram menstruasi

Gerakan berenang yang lembut dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang pada gilirannya dapat mengurangi intensitas kram menstruasi. Berenang merupakan bentuk olahraga low-impact yang ideal untuk meredakan ketidaknyamanan selama periode haid.

2. Melepaskan endorfin

Seperti olahraga lainnya, berenang memicu pelepasan endorfin - hormon yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan". Ini dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala PMS seperti perubahan mood dan iritabilitas.

3. Mengurangi retensi air

Berenang dapat membantu mengurangi retensi air yang sering dialami wanita selama menstruasi, sehingga mengurangi rasa kembung dan ketidaknyamanan.

4. Meningkatkan energi

Meskipun mungkin terasa sulit untuk memulai, berenang saat haid sebenarnya dapat meningkatkan level energi dan mengurangi rasa lelah yang sering menyertai menstruasi.

5. Menjaga kebugaran

Berenang merupakan olahraga yang melibatkan seluruh tubuh, sehingga membantu menjaga kebugaran fisik secara keseluruhan, bahkan selama periode menstruasi.

6. Mengurangi stres

Aktivitas berenang yang ritmis dan menenangkan dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan, yang sering meningkat selama masa menstruasi.

Sumber: