Jaga Kesehatan Jantung Anda dengan Konsumsi Makanan Berikut

 

Ditambah lagi, kemampuannya melindungi pembuluh darah. Ketika minyak zaitun menggantikan lemak jenuh, contohnya mentega. Ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.

 

9. Edamame atau Kedelai

Edamame adalah kata Jepang untuk kedelai. Protein kedelai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Secangkir edamame atau setara 8 gram serat yang menyehatkan jantung.

 

BACA JUGA:Kolesterol Tinggi Bisa Diatasi dengan Cara Alami, Berikut Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Minum Obat

10. Coklat Hitam

Cokelat hitam kaya akan antioksidan seperti flavonoid, ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Menariknya lagi, beberapa studi telah mengaitkan makan cokelat dengan risiko rendahnya penyakit jantung.

 

Menurut NIH, makanlah cokelat setidaknya lima kali per minggu. Ini akan memiliki risiko penyakit jantung koroner 57 persen lebih rendah daripada yang tidak makan cokelat.

 

11. Tomat

Makanan yang baik untuk jantung berikutnya ialah tomat. Karena sarat dengan likopen atau pigmen tumbuhan alami yang sifat antioksidannya kuat.

 

Sumber: